සන්සුන් භාවය සහ ඉගෙනීම සඳහා වූ විනය මෙවලමක්
දෙමාපිය සටන තුළ, දරුවන්ට නිසි හැසිරීම් රටා වෙත මඟ පෙන්වීම නිරන්තර උත්සාහයකි. විවිධ විනය ක්‍රම අතරින්, “ටයිම්-අවුට්” (Time-Out) පුළුල්ව සාකච්ඡා කෙරෙන සහ බොහෝ විට භාවිතා වන ක්‍රමයක් ලෙස මතු වී ඇත. නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කළ විට, ටයිම්-අවුට් දරුවන්ට සන්සුන් වීමට, තම ක්‍රියාවන් ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය.
“ටයිම්-අවුට්” යනු කුමක්ද?
මූලික වශයෙන්, ටයිම්-අවුට් යනු වැරදි හැසිරීමකින් පසු දරුවෙකු අධික උත්තේජනයක් හෝ ශක්තිමත් කිරීමක් සහිත පරිසරයකින් තාවකාලිකව ඉවත් කිරීමයි. එහි අරමුණ දඬුවම් කිරීම නොව, දරුවාට කළ හැකි කෙටි විවේක කාලයකි:
- සන්සුන් වීම: දරුවෙකු කලබල වූ විට, කෝප වූ විට, හෝ අධික ලෙස උත්තේජනය වූ විට, ඔවුන්ට සවන් දීමට හෝ ඉගෙන ගැනීමට ඇති හැකියාව අඩු වේ. ටයිම්-අවුට් ඔවුන්ට සන්සුන් වීමට අවස්ථාවක් සලසයි.
- තම හැසිරීම ගැන මෙනෙහි කිරීම: එය අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකින් තොරව, තමන් කළ වැරැද්ද සහ එහි ප්‍රතිවිපාක ගැන සිතීමට මොහොතක් ලබා දෙයි.
- ස්වයං පාලනය ඉගෙනීම: කාලයත් සමඟ, දරුවන්ට යම් යම් හැසිරීම් සමඟ ටයිම්-අවුට් සම්බන්ධ කිරීමට ඉගෙන ගත හැකි අතර, එමගින් වඩා හොඳ ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
“ටයිම්-අවුට්” භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද?
ටයිම්-අවුට් පහත සඳහන් හැසිරීම් සඳහා වඩාත් ඵලදායී වේ: - ආක්‍රමණශීලීත්වය (පහර දීම, සපා කෑම)
- දඟකාරකම්
- අනතුරු ඇඟවීම් වලින් පසු නැවත නැවතත් අකීකරු වීම
- නීති නොසලකා හැරීම
අහඹු ලෙස සිදුවන සුළු වැරදි හෝ සුළු කරදර සඳහා මෙය සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එවැනි අවස්ථාවලදී එය ඉතා දරුණු විය හැකි බැවිනි.
ඵලදායී “ටයිම්-අවුට්” ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද? - “ටයිම්-අවුට්” ස්ථානයක් තෝරන්න: අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන ආරක්ෂිත, කම්මැලි සහ නිස්කලංක ස්ථානයක් තෝරන්න (උදා: කෙළවරක පුටුවක්, පඩියක්). එය භයානක හෝ අඳුරු ස්ථානයක් නොවිය යුතුය.
- පැහැදිලි අනතුරු ඇඟවීමක් දෙන්න (විකල්ප නමුත් නිර්දේශ කෙරේ): වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, දිගින් දිගටම වැරදි හැසිරීම් වල ප්‍රතිවිපාක පැහැදිලි කරමින්, ටයිම්-අවුට් එකකට පෙර තනි අනතුරු ඇඟවීමක් දිය හැකිය.
- වැරදි හැසිරීම පැහැදිලිව හා සන්සුන්ව ප්‍රකාශ කරන්න: “ඔබ ඔබේ නංගිට/මල්ලිට ගැසූ නිසා, ඔබට ටයිම්-අවුට් අවශ්‍යයි.” දිගු දේශන හෝ ලැජ්ජා කිරීම් වලින් වළකින්න.
- ටයිම්-අවුට් ක්‍රියාත්මක කරන්න: දරුවා ටයිම්-අවුට් ස්ථානයට ගෙන යන්න. සාමාන්‍යයෙන් දරුවාගේ වයසට මිනිත්තුවක් යන සාමාන්‍ය රීතියක් ඇත (උදා: අවුරුදු 3ක දරුවෙකුට විනාඩි 3ක්).
- ටයිම්-අවුට් අතරතුර නොසලකා හරින්න: දරුවා ටයිම්-අවුට් එකේ සිටින අතරතුර ඔවුන් සමඟ කතා නොකරන්න, අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වන්න එපා, හෝ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවන්න. ඔවුන් නැගිටින්නේ නම්, සන්සුන්ව ඔවුන්ව නැවත එම ස්ථානයට ගෙන යන්න.
- සන්සුන්ව ටයිම්-අවුට් අවසන් කරන්න: කාලය අවසන් වූ පසු, නිහඬව දරුවා නිදහස් කරන්න. ඔවුන් එහි සිටියේ මන්දැයි ඔබට කෙටියෙන් නැවත ප්‍රකාශ කළ හැකිය (“ඔබ ගැසූ නිසා ටයිම්-අවුට් එකේ හිටියා”).
- පසුව ධනාත්මක හැසිරීම දිරිමත් කරන්න: දරුවා නිසි හැසිරීමක නිරත වූ වහාම, ප්‍රශංසා කිරීම හෝ ධනාත්මක අවධානයක් ලබා දෙන්න. මෙය ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය දේ ශක්තිමත් කරයි.
- ස්ථාවර වන්න: ස්ථාවරත්වය ඉතා වැදගත් වේ. සෑම විටම නිශ්චිත වැරදි හැසිරීම සිදු වූ විට, ටයිම්-අවුට් ලබා දිය යුතුය.
වැදගත් කරුණු: - වයසට ගැළපීම: ටයිම්-අවුට් සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 2-8 අතර ළමුන් සඳහා සුදුසු වේ. බාල දරුවන් සඳහා, කෙටි යළි යොමු කිරීමක් වඩා ඵලදායී විය හැකිය.
- චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර වළකින්න: දෙමාපියන් සන්සුන්ව හා ස්ථිරව සිටිය යුතුය. කෑගැසීම හෝ කෝපය පෙන්වීම ටයිම්-අවුට් හි ඵලදායීතාවය අඩපණ කළ හැකිය.
- දඬුවම් කිරීම නොව ඉගැන්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: අවසාන ඉලක්කය වන්නේ දරුවාට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීම නොව, වඩා හොඳින් හැසිරීමට ඉගැන්වීමයි.
ටයිම්-අවුට් වටිනා මෙවලමක් වුවද, එය ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම, පැහැදිලි සන්නිවේදනය සහ වයසට ගැළපෙන අපේක්ෂාවන් සැකසීම ද ඇතුළත් විය යුතු පුළුල් දෙමාපිය උපාය මාර්ගයක එක් කොටසක් පමණි. කල්පනාකාරීව හා ස්ථාවරව භාවිතා කළ විට, ටයිම්-අවුට් දරුවාගේ චිත්තවේගීය නියාමනයට සහ හැසිරීම් වර්ධනයට දායක විය හැකිය.
